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人生為了什麼？遠離「窮忙」的生活８秘訣　

02/01/2013 21:13

參考專家與大忙人如何放慢腳步，找出自己的速度，從容自在。從琉球百歲人瑞的研究來看，「匆忙的人先抵達墳墓」這句西班牙諺語，真有些道理、智慧。由哈佛和琉球大學醫學專家，對全世界最長壽的琉球百歲人瑞長達25年追蹤調查，發現低熱量、高纖維蔬果的飲食，持續工作、種花和走路，以及緊密人際支持網絡，是琉球人瑞長命百歲的重要因素。更重要的是，人瑞們在時間緊迫性、情緒張力的心理測驗得分很低，在自信、決斷力的分數頗高，且有樂觀、適應性強、從容自在，琉球人稱之為taygay的個人和社會特質。我們沒法搬到

上班族８個「挨餓也會胖」的壞習慣大公開！

02/01/2013 21:10

一、不吃早餐原因是前一晚吃太多，不過上班族常常中餐和午餐都外食，所以早餐更為重要。對策：宴會多點沙拉、火鍋等青菜多的料理，睡前３小時不要吃東西，只要這麼做，就能讓你的早餐變得更可口，早餐請太太幫你做綠色蔬菜多的菜，補充白天不容易取得的養分。二、中餐常叫便當來吃因為方便，而且以雞腿便當、排骨便當最為普遍，但是這些都是油炸且肉類份量過多的餐點。對策：可以改為以少量油烹調的滷牛腱、炒雞塊或白切肉為主菜的便當，如果是日式便當或定食，除去油炸的食物，也是較好的選擇。三、不吃青菜常吃

婚姻長期保鮮！10秘訣，與另一半重新談愛

02/01/2013 21:07

大多數夫妻覺得另一半是親人，甚而有些女人戲稱丈夫是「大兒子」，每天管他、唸他、伺候他、想要改變他。其實還有更好的方法，維持婚姻長久。本文出自《康健》雜誌第147期據說，美國第30任總統柯立芝有一次和妻子一同參觀某家禽飼養場，場主很驕傲地指著自己飼養的公雞，大聲告訴總統夫婦：「牠一天可以交配數十次。」柯立芝夫人說：「你可不可以把這番話對總統再說一遍？」柯立芝立刻接腔反問：「牠每次交配的對象都是同一隻母雞嗎？」雞場主人尷尬地回答：「喔，當然不是同一隻。」在結婚的那一刻，幾乎每對「牽手」都憧憬與伴侶...

人生煥然一新／１０大生活整理術

02/01/2013 21:04

圖片來源：江小A 「想用，立刻拿得到，就是整理，」《大整理術》作者坂戶健司為整理下了註解。人們逃避整理，常常是因為不知從何下手。《天下》針對十大棘手混亂，找來彭婉如文教基金會的家事管理員謝嘉甄、有豐富攝影經驗的「蛙大」楊明晃、安睿投顧資深諮詢顧問姜漢中，等各方達人，分享整理心法，讓生活重拾秩序。 1...

工作沒有「不拘小節」這回事？3個小細節，擁有職場好人緣！

02/01/2013 21:02

進入職場多年，以為只要事業成功、人脈廣闊，社交場合辯才無礙，就能擁有好人緣嗎？許多職場上成功的人，一旦忽略人際關係的重要，反而更容易陷入人際的風暴。職場上的一些小細節，往往被忽略掉，只要稍加注意，不但可以讓你從同事、客戶、老闆眼中加分，也讓你在職場表現上更得心應手。《Cheers》雜誌整理出好感３招，讓你職場人緣更加分！ 1. 沒有「不拘小節」這回事，禮貌的影響力超乎想像有一張無形的網，比學歷、能力更早橫跨在機會之前，它決定你是廣結善緣，四處播下好運的種子。這是讓人意外的兩個字、記憶中久違的兩個字、有些「八股」的兩...

9大絕活，讓你完成任務快、狠、準！

02/01/2013 20:58

以 30 分鐘為單位請不要以半天為單位劃分工作時間表，這麼做只會讓你很快就開始偷懶、做白日夢。時間單位應被切割得更細，且應定期變換。如果 30 分鐘的時間單位不恰當，你可以改以 1 小時為單位（如工作 55 分鐘，休息 5 分鐘）但這應是最久的時間單位了。研究顯示，平均而言，成年人的專注力能維持 30 至 40 分鐘。分割出時間區塊，不但可避免無聊感，工作也能持續以高效率進行，同時進行多項任務。務實、可量化的目標你無法在一天內寫完曠世巨著，為大型宴會煮完晚餐，或完成 15 人的績效評核表，你應該將工作切割，以 30...

對的時間，做對的事！一日時間管理術

02/01/2013 20:56

不想當窮忙一族，就要懂得如何聰明地工作：在對的時間，做對的事情。不妨跟隨《華爾街日報》的建議，重新調整工作作息。 ◎早上8點：閱讀推特或其他社群網站的貼文。根據美國康乃爾大學（Cornell University）研究，社群網站使用者通常會在一大早張貼比較正面而快樂的訊息，當你看到這些內容，也會讓自己的一天有好的開始。 ◎早上9點：適合進行需要深入討論或仔細溝通的會議，因為這時候通常是一個人精神狀況最好、頭腦最清楚的時候。 ◎ 早上10點：進行深度思考的工作。南加州大學（University of Southern...

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