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實在很怕變成腦殘小屁孩？那就開始做這11件能讓大腦變聰明的日常小事！
你知道人類的智力若因為懶惰而不使用，那麼你的智力將會下降；換句話說，也就是當你不斷的腦力訓練，就會不知不覺強大起來，不過怎樣才能變得更聰明呢？答案絕對不會是死讀書，你可以從日常生活的這11件小事開始！
#日常小事1：每天睡醒後的30分鐘內喝下2杯水
一般來說，我們的睡眠時間大概是6-9小時，在這期間我們身體沒能得到任何水份滋養，但人體內的廢物清除與液體平衡都需要水分，因此在醒後的半小時內，最好養成慢慢喝下兩杯水來抵消睡眠過程中水分流失的習慣；另外根據研究報告指出，多喝水確實促進作用，所以讓大腦變聰明，就從一早開始！
#日常小事2：吃早餐的時間逼自己讀完一本書的摘要
有不少人平日就有閱讀習慣，但也有更多人實在痛恨消化文字這件事，但你要知道若你真的想要促進智力，那麼推薦你選擇一些篇幅較短卻有營養的文章，像是暢銷讀物的摘要等等，假如身邊沒有那麼多資源可以閱讀，那麼你可以google書名+summary來尋找，一樣可以通過商周、天下等等這類型的網站資源來做替代！
#日常小事3：通勤路上改聽podcast或有聲書
小編個人覺得這個方法真的很實用，像小編從高中開始有事沒事就會聽ICRT或是利用網上資源來收聽英國當地廣播來維持英文聽力程度；同樣的你可以在手機裡準備一些有益的音檔來好好運用這段常被人忽略的通勤時間，這些音檔可以是有聲書或是預先下載好的TED talk甚至是成功人士或是你喜歡的作者podcast
#日常小事4：在工作、唸書的時候喝些綠茶
現在好像比較多人會選擇咖啡，但咖啡其實會導致人變得焦慮，長期飲用還可能產生依賴性，對於部分的人來說還會亢奮，甚至影響了夜晚的睡眠，此時不妨選擇綠茶來作為健康替代，由於綠茶(尤其是抹茶)含有L-茶氨酸，可以幫助提升大腦的阿爾法腦坡，注意力會變集中，但人體依舊能夠保持放鬆，同時還具有提神、刮油以及促進心血管健康的優點！
#日常小事5：一早不要吃糖
糖果以及其他高糖分的食物會使大腦沒法得到良好的運作，假如你實在無法戒掉，那麼至少在需要高度集中的時間注意去做避免
#日常小事6：休閒時間用「閱讀」、「玩遊戲」來替代看電視、煲劇
因為看電視、煲劇是屬於被動的活動，你的大腦一直在接收訊息卻沒有處理，更沒有交流，相比之下，玩遊戲、打電動其實會更有益一些，就像是打鋪克牌或是闖關手遊等等相對是對大腦靈活度有著顯著的影響，另外你也可以選擇看書來讓腦積極活動起來，因為當你在看書的時候，大腦不僅僅是接收訊息，他還會積極的構造出一個畫面來反映你所讀的內容！
#日常小事7：每天做些簡單的運動
也不是要你天天上健身房「阿斯」一下，我們的身體和大腦是緊密連接的，因此身體健壯相對也能促進大腦運作，每天可以做些簡單的運動來保證健康，像是走樓梯、慢跑、散步等等，在公司或學校也可以做一些簡單的拉伸，若能夠每小時都站起身來運動一下，那麼效果會更好！
#日常小事8：多和比你聰明的人相處，多和反對你觀點的人交流
習慣是會傳染的，儘管你不相信，但多接觸聰明、有想法的朋友，他們的習慣還有行為思考模式都會不自覺地感染你，而且會讓你得到更多被挑戰的時刻，然而這樣良性競爭也會讓你的大腦變得更加積極出色；另外與那些不贊成你觀點的人進行交流其實也是很好的訓練，因為你會想要說服對方支持你的論點，而這思考過程中你會變得更加有邏輯與敏捷，此外也能讓你看到自己的不足還有認知上的缺失，畢竟低頭認錯也是一門難修的學分課，不管結果之於你是好是壞，你都會從這過程中得到什麼的！
#日常小事9：多接觸大自然
在植物茂盛的地方，含氧量高，人的心情、思緒都會變得平靜，另外這也有助於你的血液循環，如果有時間能到附近的公園走走，請不吝嗇的移動你的步伐，因為這樣的做法絕對有助於你接下來的表現！
#日常小事10：隨身攜帶筆記本
不少聰明人、有成就的人都會有這樣一個習慣，例如達芬奇；當你有了靈感、疑問的時候，就可以立刻記錄下來，以便日後去進行進一步的利用，而且這個做法還可以訓練你的好奇心、發掘能力，以及邏輯思維能力
#日常小事11：每天睡前花個10分鐘來為明天計劃
睡前你可以花時間來回想今天所發生的事，好的事情留在心裡，壞的事情則是反省自己，另外聰明的人會知道努力工作倒不如聰明的工作，因此在新的一天到來之前，做好計劃，這樣才能夠讓第二天變得更有效率與有目的性！