.jpg?ph=2c7979b030)
成功者的睡眠習慣與你不同！天還沒亮就起床，他們做了哪些事？
26/05/2017 11:17
古時候有句話：一日之計在於晨，又有句話說：時間就是金錢！有名的人是否都不用睡覺？有誰在天都還沒亮時，就起床處理上百封電子郵件？誰在太陽還沒升起前，就起床做運動？
牛津大學學者研究指出：早上 9 點上班是折磨人的，但以下幾位成功人士都是早起一族，最晚 7 點就會起床：
1. Tesla CEO Elon Musk
美國商業新聞網站《Buisness Insider》報導，Tesla CEO Elon Musk 每日平均只睡 6 小時，更笑言熱愛火星、擁有「太空夢」的他竟然可維持每日 6 小時睡眠。
Elon Musk 接受該網站訪問時曾表示，自己約於凌晨 1 點入睡，早上 7 點起床，有時候會睡在 Tesla 工廠，甚至在會議室中擺放私家睡袋，因可快速到一旁的生產線，看到車輛裝嵌的實際情況。
2. 蘋果 CEO Tim Cook
蘋果 CEO 庫克（Tim Cook）接受《時代雜誌》時表示，自己每日 3 點 45 分起床，會首先花 1 小時閱讀電子郵件，然後去健身，再到 Starbucks 喝咖啡及看電子郵件，然後才上班。
凌晨 3 點 45 分起床，Tim Cook 想必睡眠不足？原來他並非「少睡菁英」，而是典型的「早睡早起」，晚上大概 9 點至 9 點半就會睡覺，每日睡眠時間約有 6 小時。
3. Microsoft 創辦人 Bill Gates
全球首富、Micorsoft 創辦人比爾 · 蓋茲（Bill Gates）的睡眠時間與 Tesla CEO Elon Musk 相似。
《Huffingtonpost》報導，比爾 · 蓋茲每晚 12 點睡覺，7 點起床，睡前通常會花 1 小時看書。
4. 前美國第一夫人 Michelle Obama
前美國第一夫人米歇爾 ‧ 奧巴馬（Michelle Obama）亦是早起一族。《Buisness Insider》報導，她每晚 10 點睡覺，每日 4 點 30 分起床，把握兩名愛女起床前的時間進行運動。
與妻子不同，在任期間，奧巴馬每晚 1 點才入睡，通常會把握晚上 10 點至凌晨 1 點的「老婆已睡」時間，玩 iPad 遊戲及看書。
5. 美國總統川普 Donald Trump
現任美國總統川普（Donald Trump）在上任前已是「少睡菁英」。英國《Telegraph》報導，Donald Trump 每日只睡 3 至 4 個小時，因其集團業務廣泛，需花極多時間處理。他將自己的成功歸於少睡，直言「每日睡足 12 至 14 小時的人，怎樣與每日只睡 3 至 4 小時的人競爭？」
6. 香港首富李嘉誠
香港首富、長和系主席李嘉誠，早年接受電視台訪問時曾表示，不管他何時入睡、多晚入睡，翌日一定會於早上 5 點 59 分起床，因他要聽英語新聞，以知天下事。
國際睡眠協會（National Sleep Foundation）建議成年人每晚要有 7 至 9 小時睡眠時間，以維持健康體重及愉快心情。充足睡眠亦有助提升記憶力及運動表現。